15 kilos menos

Esta es una dieta para que puedan empezar ;)
Les dejo una Thinspo :3

-Día 1

-Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes
-Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate
-Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo

-Día 2

-Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado

-Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar

-Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera

-Día 3

-Desayuno
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras
-Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado
-Cena
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

Bienvenida!

Hola! Mi nombre es Ximena y yo les voy a ayudar en lo que necesiten. Quieren un consejo aquí estaré, y cualquier cosa que quieran que suba lo haré solo díganme. Espero y nos llevemos bien ;)